Ibu Hamil Tidak Suka Susu, Bagaimana Cara Mendapat Asupan Kalsium Tanpa Susu ?

Cara mendapatkan asupan kalsium jika ibu hamil tidak suka susu !

Jika ibu tidak suka atau muntah jika minum susu, ibu hamil dapat mendapatkan kalsium dari sumber-sumber selain susu seperti keju, yogurt, ikan sardin, ikan bilis atau makanan mengandung kalsium seperti kedelai dan lain-lain.

Ibu hamil juga bisa mengkonsumsi suplemen dalam betuk tablet atau kapsul dari dokter. Akan tetapi bagaimanapun juga tubuh anda tidak akan bisa dibohongi, penyerapan kalsium dari makanan akan lebih mudah diserap oleh tubuh ketimbang dari tablet. Agar lebih baiknya ibu hamil tetpa menyertakan susu dalam pembuatan jus jambu, atau jus jeruk agar kalsium terpenuhi walaupun campuran susu sedikit.

tips makanan penuh kalsium untuk ibu hamil selain susu

Berikut adalah sebuah tips untuk mendapatkan kalsium untuk ibu hamil tanpa susu. semoga berguna bagi ibu ibu hamil yang sedang menjalani masa 9 bulannya. Jadi jika ibu hamil muntah saat minum susu anda bisa menggantinya dengan suplemen makanan di atas.